Joga \u015bmiechu jest technik\u0105 stworzon\u0105 w latach dziewi\u0119\u0107dziesi\u0105tych ubieg\u0142ego stulecia przez indyjskiego doktora medycyny Madana Katari\u0119, kt\u00f3ry zauwa\u017cy\u0142, jak \u015bmiech mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 pozytywnie na nasz organizm i nasze samopoczucie. Zaj\u0119cia s\u0105 po\u0142\u0105czeniem \u0107wicze\u0144 \u015bmiechowych, oddechowych oraz relaksacyjnych. Po kr\u00f3tkim wprowadzeniu, kt\u00f3re otwiera ka\u017cd\u0105 sesj\u0119, przechodzimy od razu do sedna, czyli do \u015bmiania si\u0119, natomiast kr\u00f3tka relaksacja lub wyciszenie na koniec pozwala nam spokojnie wr\u00f3ci\u0107 do tera\u017aniejszo\u015bci. Nie ma tutaj trudnych pozycji jogicznych (asan), jest za to du\u017co \u015bmiechu i wsp\u00f3lnej, dobrej zabawy (\u015bmiejemy si\u0119 do siebie, dziel\u0105c si\u0119 ze sob\u0105 energi\u0105 \u015bmiechu). Jest to \u015bwietny spos\u00f3b na rozbudzenie si\u0119 rano, nape\u0142nienie akumulator\u00f3w wieczorem lub integracj\u0119 w gronie grupy warsztatowej lub pracowniczej. Joga \u015bmiechu dotlenia, rozlu\u017ania, poprawia humor, poniewa\u017c jak wykaza\u0142y badania, nasz organizm nie rozr\u00f3\u017cnia mi\u0119dzy \u015bmiechem wywo\u0142anym a naturalnym, spontanicznym. \u015amiech to r\u00f3wnie\u017c anga\u017cuj\u0105ca przepon\u0119 aktywno\u015b\u0107 fizyczna, dlatego te\u017c po sesji mo\u017cemy czu\u0107 si\u0119 rozbudzeni lub przyjemnie zm\u0119czeni. Za\u015b poniewa\u017c \u015bmiejemy si\u0119 wsp\u00f3lnie, czujemy si\u0119 swobodniej i bardziej spontanicznie po\u015br\u00f3d innych uczestnik\u00f3w. \ud83d\ude42<\/p>\n
Sesje jogi \u015bmiechu prowadzi\u0142em lub wsp\u00f3\u0142prowadzi\u0142em dla firm (P&G, Budlex, Ziemia Polska), organizacji (Towarzystwo Inicjatyw Tw\u00f3rczych \u0118, Teatr Junior w Gdyni) czy podczas event\u00f3w (Wielkie \u015aniadanie Nutelli, Piknik Rodzinny w Zgierzu, Fina\u0142 WO\u015aP oraz Przystanek Woodstock dla BlaBlaCar). Sesje mog\u0105 by\u0107 jako odr\u0119bna ca\u0142o\u015b\u0107 (0,5-1h), mog\u0105 te\u017c by\u0107 po\u0142\u0105czone w wi\u0119ksze warsztaty na przyk\u0142ad z \u0107wiczeniami integruj\u0105cymi grup\u0119, tworzeniem map marze\u0144 i in.<\/p>\n
Filmiki oraz rekomendacje z jogi \u015bmiechu s\u0105 do obejrzenia w odpowiednich Zak\u0142adkach.<\/p>\n
\u00a0<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Joga \u015bmiechu jest technik\u0105 stworzon\u0105 w latach dziewi\u0119\u0107dziesi\u0105tych ubieg\u0142ego stulecia przez indyjskiego doktora medycyny Madana Katari\u0119, kt\u00f3ry zauwa\u017cy\u0142, jak \u015bmiech mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 pozytywnie na nasz organizm i nasze samopoczucie. Zaj\u0119cia<\/p>\n