Sesja jogi śmiechu online – świetnie świetnie heej!
W tym roku Mikołaj przychodzi 11 grudnia 😛 Z tej okazji zapraszam wszystkich – młodszych, w kwiecie wieku, singli oraz osoby w związku, indywidualnie, z rodziną, przyjaciółmi – na specjalną sesję jogi śmiechu 🙂 Spotykamy się na Zoomie, zapisy na maila ptempczyk@gmail.com.
Sesja odbędzie się 11 grudnia o 16.00 i potrwa godzinę. W przypadku zapisów i dokonania wpłaty do 4 grudnia koszt to 25 zł od osoby, po 4 grudnia – 35 zł. Wpłaty na konto 85 1600 1462 1813 3118 4000 0001, w tytule proszę wpisać Imię i nazwisko – joga śmiechu. Po informacji o wpłacie prześlę link do wydarzenia na Zoomie. Na prośbę Uczestnika wystawiam rachunki z działalności nierejestrowanej.
A następna sesja – Noworoczna sesja jogi śmiechu – już 16 stycznia o 16.00! Trzymajcie rękę na pulsie! 🙂
Nie słyszałeś/aś jeszcze o jodze śmiechu? Joga śmiechu jest połączeniem ćwiczeń śmiechowych, oddechowych oraz relaksacyjnych. Po krótkim wprowadzeniu, które otwiera każdą sesję, przechodzimy od razu do sedna, czyli do śmiania się, natomiast krótka relaksacja lub wyciszenie na koniec pozwala nam spokojnie wrócić do teraźniejszości. Nie ma tutaj trudnych pozycji jogicznych (asan), jest za to dużo śmiechu i wspólnej, dobrej zabawy (śmiejemy się do siebie, dzieląc się ze sobą energią śmiechu). Jest to świetny sposób na rozbudzenie się rano, napełnienie akumulatorów wieczorem lub integrację w gronie grupy warsztatowej lub pracowniczej. Joga śmiechu dotlenia, rozluźnia, poprawia humor, ponieważ jak wykazały badania, nasz organizm nie rozróżnia między śmiechem wywołanym a naturalnym, spontanicznym. Śmiech to również angażująca przeponę aktywność fizyczna, dlatego też po sesji możemy czuć się rozbudzeni albo przyjemnie rozluźnieni
Jeżeli chciał(a)byś uczestniczyć, ale termin Ci nie pasuje – daj znać, pomyślimy o nowym terminie (szczególnie w przypadku grupy osób) albo pracy indywidualnej!
O mnie (www.paweltempczyk.eu)
Jestem psychologiem i trenerem rozwoju osobistego (Wydział Psychologii UW, specjalizacja: Wspieranie rozwoju osobowości), coachem grupowym (Grupa TROP), liderem jogi śmiechu (Laughter Yoga International) i delfinoterapeutą (Fundacja Dobra Wioska). Obecnie współpracuję z Akademią Ekonomiczno-Humanistyczną, gdzie prowadzę treningi rozwojowe (asertywność i radzenie sobie ze stresem, autoprezentacja i wystąpienia publiczne, podstawy prowadzenia szkoleń, umiejętności interpersonalne) w języku angielskim i polskim na Wydziale Psychologii, oraz Wyższą Szkołą Bankową. Na wiosnę i lato prowadzę sesje delfinoterapeutyczne w Turcji (Kusadasi oraz Alanya) w ramach współpracy z Fundacją Dobra Wioska.
Christmas vector created by pch.vector – www.freepik.com