Ostatnio wyszedłem trochę poza moją „strefę komfortu”, czyli docelową grupę młodych dorosłych i poprowadziłem kilka zajęć dla seniorów – w ramach projektu „Uważni w rozmowie” oraz na Uniwersytecie Trzeciego Wieku Przymierza Rodzin.
Do pierwszego projektu zaprosiła mnie moja znajoma Iwona Kozieja-Grabowska, wiceprezeska Fundacji Wspierania Dialogu „Rozmawiajmy”. Projekt organizowany jest w ramach grantu z Funduszy norweskich i EOG (Islandię, Liechtenstein i Norwegię), a naszym zadaniem było poprowadzenie trzech sesji dialogowych w gminie Łowicz – Bocheniu, Świeryżu Drugim oraz Popowie. Iwona jako koordynatorka oraz osoba bardziej doświadczona w tej tematyce prowadziła sesje, natomiast ja przede wszystkim robiłem notatki do raportów i czasem zabierałem głos jako współprowadzący. Po każdej sesji opracowywałem kilkustronicowy raport dla grantodawców zawierający informacje, gdzie odbyła się sesja, kto w niej uczestniczył, jakie tematy zostały poruszone oraz jakie rekomendacje i pomysły na przyszłość zostały wypracowane. Roboczym tematem sesji było: „Co zrobić, aby było więcej dialogu międzypokoleniowego?”, natomiast uczestnicy mieli możliwość proponowania swoich tematów; na przykład podczas drugiej sesji w Świeryżu Drugim zastanawialiśmy się, jak sprawić, by mieszkańcy byli bardziej zaangażowani w sprawy lokalne (i w działalność Koła Gospodyń Wiejskich). Spotkania nie były skierowane stricte do seniorów, natomiast siłą rzeczy zdecydowaną większość uczestników stanowiły osoby dorosłe albo „w sile wieku” i młodzież była zazwyczaj reprezentowana przez jedną osobę. Nie zmieniło to faktu, że perspektywę młodzieży też byliśmy w stanie poznać 🙂 Każde ze spotkań składało się z dwóch sesji (sesja, przerwa, sesja), po których następował poczęstunek.
Drugi z projektów, o którym już wspomniałem, dotyczył prowadzenia zajęć dla seniorów w ramach Uniwersytetu Trzeciego Wieku na Ursynowie w budynku Collegium Verum. Jak ustaliliśmy z Panią Jolantą Woźniak, koordynatorką UTW, uczestnikom Uniwersytetu przydałoby się coś bazującego na psychologii, co mogłoby im ułatwić codzienne funkcjonowanie – a więc stanęło na Asertywności i komunikacji oraz Radzeniu sobie ze stresem. Trening asertywności oraz radzenia sobie ze stresem, który prowadzę dla studentów Wydziału Psychologii Akademii Ekonomiczno-Humanistycznej, jest przewidziany na trzydzieści godzin lekcyjnych, więc ciężko było mi się zmieścić w trzech i pół godziny zegarowej 😉 Zdecydowałem się przekazać jak najwięcej wiedzy i przydatnych ćwiczeń w tym krótkim czasie. I tak – pierwsze zajęcia rozpoczęła autorska gra integracyjna BINGO, następnie uczestnicy poznali teorię postawy asertywnej („ja okej, Ty okej”) jako przeciwwagi do postawy uległej („ja nie-okej, Ty okej”) oraz agresywnej („ja okej, Ty nie-okej”), a także mogli teorię przełożyć na praktykę, czyli na jedenaście Praw asertywności. Podczas drugich zajęć uczestnicy w ramach miniwykładu dowiedzieli się, czym jest stres z perspektywy fizjologicznej i psychologicznej, jak ważny jest element interpretacji bodźca stresowego w reakcji stresowej i jak odzyskiwać zasoby zużyte w sytuacji stresowej, natomiast w ramach części praktycznej mieli możliwość doświadczenia Treningu progresywnego Jacobsona oraz minisesji jogi śmiechu. Szczególnie to ostatnie przypadło im do gustu, świetnie świetnie hej 🙂
